今日は久しぶりに仕事が早く終わって帰宅したのが19時前。 ノンアルコールビールで晩御飯を乗り切ってから、その後ローラー。 いつものペダリングスキルトレーニングメニュー。予定通りの強度、ケイデンスで1時間のメニューが終了。 練習後は風呂入って、我…