2016-11-15から1日間の記事一覧
今日はガッツリ朝から仕事で、帰ってからも予定でバイクに乗れないので朝練。朝は弱いが、夜乗れないのが決定しているので気合で5時起床。 5時半から強度関係なくケイデンスだけ上げて行く。８０ケイデンスから１０ずつ５分毎に１２０まで上げ３０分で終了。…
今日はガッツリ朝から仕事で、帰ってからも予定でバイクに乗れないので朝練。朝は弱いが、夜乗れないのが決定しているので気合で5時起床。 5時半から強度関係なくケイデンスだけ上げて行く。８０ケイデンスから１０ずつ５分毎に１２０まで上げ３０分で終了。…
