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LT-W1

f:id:ythcn532:20160902214608p:image残業なしで17:30に帰宅。奥さんが帰るまでに時間がありそうなので、ダッシュで用意して桃半個食べて堺浜へ。FTPレベルで10分レスト5分のインターバルを2セット。1セット目287W.2セット目267w。トータル1時間程で帰宅。その後、飯の買物して晩御飯の準備。

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