VO2-W1

朝の6時に起きていつものパン2枚とアイスコーヒー。7時から堺浜でインターバル開始。

堺浜は信号区間がニュートラルになるので、どうしても1周区間でのインターバルが効率的。なのでVO2レベルのインターバル開始。6分FTPレスト7分を6本行う。

1本目で腹が減ってきたので急遽コンビニで補給。コーラ500mlと惣菜パン1個を食べてとりあえずお腹も落ち着いたのでインターバル再開。263W.261W.261W.251Wと4本目で落ちたところで駄目だと思い中止。

昼前に家に帰って奥さんと一緒にとんかつ屋でランチ。その後は3時間程昼寝。午後からローラーの予定にしていたが昨日のロングの疲労が抜けず中止。今日は全然駄目です。まあ回復もトレーニングの一環と割り切り、体重を気にしての夕食。

明日は午前中だけ走って、午後から出張です。

wt64.2kg