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ペダリングスキルトレーニング

昨日は完全休養。これからの予定を昨日立てた。喫緊の目標は伊吹山で最優先事項がもちろん乗鞍。逆算すると今はベース作りの時期。強度は追い込まず、徐々に上げていきながら減量とペダリングスキルは継続していく。

ということで今日は耐久走レベルでペダリングスキルトレーニング。

ケイデンス80から5分毎に10回転づつ上げていき、目標は130回転で5分。

結局、今の自分の実力では120回転で5分が限界。2セット計50分やって終了。

ペダリングスキルトレーニングやり始めた半年前は120回転で1分が限界だったので、スキルアップはしてるはず。

トレーニング終わりで仕事行って今日は終了。

64.6kg

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