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ペダリングスキルトレーニング

夜勤だったので仕事終わったのが9時30分。そこから市営の体育館ジムへ申し込む。一回200円でトレーニングマシンを使用するには初回講習を受けなければならず、そのために。クライマーの自分にとっては筋トレ=体重増加の固定観念が拭えず敬遠していたが、今読んでいる「ベースビルディングフォーサイクリスト」によるとベース作りには必要らしく、半信半疑始めることに。

この日は講習だけ受けて帰り、仮眠。4時間程仮眠し、保険関係の手続きをしてからペダリングスキルトレーニング。80ケイデンスからはじめ120回転まで5分毎、10ケイデンスづつ上げるのを2セットで終了。

Wt64.8kg

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