読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

堺浜ぐるぐる

前日にラインでチームメンバーから練習の誘いが。久々にジップ404に履きかえて8時に家を出る。

f:id:ythcn532:20161009103506j:image

集まったのはパラパラと5人程。付き位置で耐久走レベルのパワー。アベ42km程の巡行なので引くと350w台に。久しぶりのディープで、細かな上げ下げに対応できず、また今の時期は頑張りたくないので3周目でちぎれて一人で走る。サイコンの調子が悪くて実際の距離より少ないですが、おおむね耐久走レベルで終了。

12時に帰ってきて、御飯食べて30分仮眠してから出勤。

仕事終わって帰ったのが0時。奥さんと御飯食べて2時に就寝。

f:id:ythcn532:20161009103552p:image

Wt64.0kg

HR38bpm