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ペダリングスキルトレーニング

朝起きて、持ち帰りの仕事を細々として午後の出勤まで時間がなくて高回転ペダリングだけちょこっとやって終了。ケイデンス130回転を1分、レスト1分を5セットで終了。16分程の練習だけど130回転まで上げれたのでよしとする。15時出勤、23時30分帰宅の1時就寝。

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Wt64.0kg