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大和川〜石川CR〜観心寺〜ヤムヤム

前日の仕事中にチームメンバーからラインで練習の呼びかけ。ヤムヤムまでどうですかと。

自分としてはロング行く予定だったので呼びかけに乗っかることに。

前日の仕事終わって、帰宅して寝たのが1時過ぎ。6時に起きて30分で出発。途中のコンビニで400kcal程補給して集合場所へ。

集まったメンバーは自分入れて3人。走れるメンバーばかり。

大和川〜石川CR〜グリーンロードへ。付き位置でグリーンロード自己ベストマーク。

そのまま観心寺からトンネルまで登る。他のメンバーをアシストする形で強度はsubLTレベル。そのままヤムヤムまでくだり補給。

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帰りなグリーンロードをつかわずに石川CR〜大和川で帰宅。

NP耐久走やや高めで終了。12時に帰り、奥さんの希望で近場のラーメン屋に。14時から17時まで仮眠し晩御飯作って奥さんと食事。21時から1時まで持ち帰りの仕事をしてから就寝。明日は完全休養日(もちろん仕事はあります)。 

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