GR〜金剛

朝6時過ぎに家を出発。お昼から奥さんとの約束があるため４時間ほどのライド。大和川から石川CRを下り、GRへ。

道の駅までTT。286Wで11：34と練習負荷としては申し分ないが、タイムは単独走のため全然ダメ。ここでストラバリザルトのシングル目指そうと思ったら同じぐらいの脚の人とローテーション回さなければ無理。

GRから金剛RWを登ろうとするも、途中腹痛に襲われ断念。そのまま石川CRを使い帰宅。全体的には耐久走レベルでのNPで終了。

午後からは予定どおり奥さんとの約束を果たし今日の練習は終了。