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葡萄坂インターバル

仕事が忙しすぎて5日連続自転車に乗れず。ストラバを見返すと2日以上の休息は今年の3月ぶり。5日連続は鎖骨折った時と、肋骨折った時以来ぶり。どんなに忙しくても20分走や回復走ぐらいはこれまでしていたもののこの5日間に関してはそれも無理なほど精神的にも結構きていた。先週まで結構な距離を走れてるし、走れない日々を嘆いたとて詮無いこと。回復もトレーニング、回復週だと言い聞かせる。

とりあえずの小休止が確保でき、ここから3日間は休み。初日の今日はこれまでの疲れが残っていたこともあり起床は7時。昼からは奥さんとゆっくり過ごすことになっていた為9時出発での3時間ほどのルートを選択。大和川を走り葡萄坂へ。

4本のインターバルも追い込まずに登る。255W,215W,203,208W。1本目は頑張りすぎ。

葡萄坂インターバルの後はおとなしく帰宅し、ランチ食べてゆっくり過ごす。強度・時間的にも特記することはないが、5日ぶりの練習とありかなり足にきてる。ここから2日間は無理をせずに走ることとする。

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Wt63.0kg