葡萄坂インターバル

仕事が忙しすぎて５日連続自転車に乗れず。ストラバを見返すと２日以上の休息は今年の３月ぶり。５日連続は鎖骨折った時と、肋骨折った時以来ぶり。どんなに忙しくても20分走や回復走ぐらいはこれまでしていたもののこの５日間に関してはそれも無理なほど精神的にも結構きていた。先週まで結構な距離を走れてるし、走れない日々を嘆いたとて詮無いこと。回復もトレーニング、回復週だと言い聞かせる。

とりあえずの小休止が確保でき、ここから３日間は休み。初日の今日はこれまでの疲れが残っていたこともあり起床は7時。昼からは奥さんとゆっくり過ごすことになっていた為9時出発での３時間ほどのルートを選択。大和川を走り葡萄坂へ。

４本のインターバルも追い込まずに登る。255W,215W,203,208W。１本目は頑張りすぎ。

葡萄坂インターバルの後はおとなしく帰宅し、ランチ食べてゆっくり過ごす。強度・時間的にも特記することはないが、５日ぶりの練習とありかなり足にきてる。ここから２日間は無理をせずに走ることとする。

Wt63.0kg