読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

END-W4 堺浜練

近場の堺浜をぐるぐる回る。耐久走レベルで2時間走り、10分毎に10秒間FTP比150%でのダッシュを繰り返す。15回インターバル予定だったが精神的苦痛を理由に12回で終了。2時間半NP195Wで終了。

f:id:ythcn532:20161111203942p:image

Wt63.0kg