END-W4

今日は深夜勤務のため午前中のみの練習。堺浜で耐久走レベルのベース２００W程で走る。２分毎の１５秒３５０W前後のインターバルを１５セットして終了。４月の伊吹山に向けて練習メニュー組んでるのでこの時期は、基本的にテンポ走レベル以上での負荷はかけなくてよし。２時間弱で練習終了し帰宅。仮眠して２０時過ぎに出勤。

wt63.8kg