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END-W4

今日は深夜勤務のため午前中のみの練習。堺浜で耐久走レベルのベース200W程で走る。2分毎の15秒350W前後のインターバルを15セットして終了。4月の伊吹山に向けて練習メニュー組んでるのでこの時期は、基本的にテンポ走レベル以上での負荷はかけなくてよし。2時間弱で練習終了し帰宅。仮眠して20時過ぎに出勤。

wt63.8kg