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葡萄坂練

奥さんの実家に泊まり、朝ごはんをいただいて家に帰って来たのが11時。そこから2時間弱の練習へ。

大和川を葡萄坂麓まで追い風の中スイスイと。

2本FTPレベルで走るつもりだったが、1本目をTTレベルで走ってしまい、もういいやとそのまま来た道引き返し帰宅。葡萄坂のリザルトは14分35秒、284.9W、167bpm、82rpmと及第点。

明日は吉野の方面へのロングライドの予定。

36.99km,421.7mup,893.7kj,NP203.5W

Wt62.6kg