堺浜ぐるぐる、リハビリ

今日はチームメイトが低強度で堺浜を流すというので、リハビリがてら出発。今の自分には200w程度の付き位置でも頑張り過ぎなくらいで、一度も先頭を、走る事無く終了。終わってみれば何ヶ月ぶりかの走行距離70km超え。腰の具合もストレッチを合間に挟みながら走り、どうやら大丈夫そう。

家に帰ったのが昼前で、パスタ1.5人前を奥さんと一緒に食べる。

いつものように子供の風呂入れて、飯食わして、自分らも晩飯食って終了。