朝の6時に起きていつものパン2枚とアイスコーヒー。7時から堺浜でインターバル開始。 堺浜は信号区間がニュートラルになるので、どうしても1周区間でのインターバルが効率的。なのでVO2レベルのインターバル開始。6分FTPレスト7分を6本行う。 1本目で腹が減…