葡萄練

22時半就寝、4時過ぎ起床。ドーナツ1個食べて葡萄へ。ボトルにはVAMM。葡萄SST2本254,251w。その後裏葡萄で3本VO2max,320,323,320w,。トータル130TSS。

wt 64.2kg,81ATL,78CTL。