0時就寝の4時50分起床。着替えて、BCAAとピュアパラ入りのボトル飲みながら葡萄まで。麓のセブンでパン買って、半分食べてからインターバル開始。250w台中盤で4本揃える。下りでレスト、下りきったらすぐ次のインターバル。141TSS。8時20分帰宅すると家族は…

朝７時起きの6時間弱睡眠。今日も長男の熱が下がらず。次男だけ保育園に送る。12時に長男を町医者に連れて行き、夏風邪との診断で処方貰い帰りに昼飯買って帰る。嫁が仕事から帰ってきて3人で昼飯。その後昼寝を我慢してローラーでLT10分を2本。53TSS。 ロー…