今日はチームメイトが低強度で堺浜を流すというので、リハビリがてら出発。今の自分には200w程度の付き位置でも頑張り過ぎなくらいで、一度も先頭を、走る事無く終了。終わってみれば何ヶ月ぶりかの走行距離70km超え。腰の具合もストレッチを合間に挟みなが…

今日もローラーでエンドレベルのトレーニング。200w前後の10分レスト5分を２セット。1年前と比べると目をつむりたい内容だが5カ月前から比べると目を見張る進歩。どう捉えても現在は変わらない。ポジティブにいこう。

右腰の怪我は完治しつつある。でも、完治することと、トレーニングできることはイコールじゃない。回復走レベルの走行でも、身体に違和感をひしひしと感じる。右腰を気にするあまり、体が知らず知らず右腰を庇い、左腰へ負担がかかる。左腰へ意識を持つと右…

長々とブログ休んでました。 経過を言うと、伊吹山ヒルクライムで年代別3位に入る→減った体重と上がったパワーが嬉しくて休息を挟まず無駄にFTPレベルのインターバルを繰り返す→右脊柱起立筋肉離れ。 はい、故障してました。肉離れを起こしたのが5月中旬。そ…