葡萄練 VO2maxインターバル

少し寝坊で5時起き。いつも通り朝飯食わず出発。バックポケットにおにぎり2個と冷蔵庫にあったチーズケーキを入れて5時半に出発。おにぎり1個食べてから葡萄1本を流しで登る。その後下って。葡萄でVO2max3分レスト5分を5本。結局、チーズケーキとおにぎり1個は食べずで8時に帰宅。TSS 115。家事のあれこれやる。

長男の体調が戻らず、次男とともに保育園休んだので、子どもらの分も含めて昼飯作る。メニューは自分の減量を考えそうめんとサラダ。少し昼寝して夕方から仕事行って夜は１時過ぎに就寝。

wt64.2kg,77ATL,77CTL