朝5時に起きて今日はロングに行くことに。朝ごはん食べて6時過ぎに出発。大和川から石川CRを経て旧170号線で鍋谷まで。平均239Wで鍋谷峠を登りそのままジレを着て下る。結構寒いけどアームウォーマープラスジレで全然大丈夫。この前買ったシャドーのアームウ…