午前中は奥さんの用事に付き合う。一緒に昼飯を王将でがっつり。その後買い物して帰る。 奥さんが昼寝に入ったのを横目に葡萄目指して出発。麓までは高ケイデンスのインターバルで。葡萄は180w前後の60ケイデンス程で足の運びを意識しながら登る。ペダリング…