ペダリングスキルローラー練

昨日は仕事が忙しすぎて練習はお休み。今日も残業を片付けて、帰宅したのが20時。精神的にも身体的にもクタクタだけど、2日休むと負のスパイラルに入りそうなので気合いでローラー。晩御飯はノンアルコールビールで乗り切り、その後ローラーを回す。

強度は耐久走レベルでケイデンスだけ上げていくつもりだけど110回転程までしか上がらず、1時間弱で終了。

練習後は風呂入って、23時には就寝。

Wt64.4kg