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今日は久しぶりに仕事が早く終わって帰宅したのが19時前。

ノンアルコールビールで晩御飯を乗り切ってから、その後ローラー。

いつものペダリングスキルトレーニングメニュー。予定通りの強度、ケイデンスで1時間のメニューが終了。

練習後は風呂入って、我慢してたビールを飲んで就寝。

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