昨日は完全休養。これからの予定を昨日立てた。喫緊の目標は伊吹山で最優先事項がもちろん乗鞍。逆算すると今はベース作りの時期。強度は追い込まず、徐々に上げていきながら減量とペダリングスキルは継続していく。
ということで今日は耐久走レベルでペダリングスキルトレーニング。
ケイデンス80から５分毎に10回転づつ上げていき、目標は130回転で５分。
結局、今の自分の実力では120回転で５分が限界。2セット計50分やって終了。
ペダリングスキルトレーニングやり始めた半年前は120回転で1分が限界だったので、スキルアップはしてるはず。
トレーニング終わりで仕事行って今日は終了。
64.6kg
