仕事前にトレーニングするつもりで目覚ましかけたが起きれず、6時半起床の9時間睡眠。トースト1枚と茹で卵とホットコーヒーで朝食済ませて出勤。あさの体重は63.2kgでかなりいい感じ。昼飯はカップヌードルプロ。朝と昼のここまでで600kcal。仕事途中の空腹はマンゴーのドライフルーツをひとかじりで耐え凌ぐ。仕事終わりに職場のマシーンで上半身のストレングストレーニングを15分。帰宅途中に寿司買って帰り、家族4人で晩飯。この寿司がある為に朝昼は節制。寝る前に腹筋して終了。
wt63.2kg,76ATL,77CTL
